业余足球防守干货

1

不能站在进攻队员和球之间。如果与进攻队员和球成三点一线，很容易看不到进攻球员的跑位，你也就无法选择正确防守位置。

2

要与进攻球员保持一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的运动轨迹。

3

千万不要盲目出脚抢球，而是身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去。

4

当球离所盯对象较远时，应该保持在既能及时补防的距离，又能第一时间拦截下过顶球。

5

随时做好抢断准备来球的准备，如果进攻球员停下了皮球，要阻止其转身；如果进攻球员已拿球转身，切勿随意前扑，边退守边延缓，等待队友前来支援。

6

如果对方尝试利用假动作突破你，你可以将注意力集中在皮球上，而忽略进攻球员的身体晃动和脚下的假动作。当对方已经进入了射门距离，要时刻做好封堵的准备。

7

防守时切忌拖拖拉拉，有威胁的球必需尽快解围，尽量在一脚之内完成，紧急情况下，甚至可将球解围出底线。

8

专业的防守球员不会盲目跟随皮球的发展而跑动，而是会紧盯属于自己的进攻球员或是自己的防守区域。