踢球没体力？来看看这10点

业余球场上，很多球员都被体能问题困扰。平时应酬多、工作忙，让很多球员没有时间去运动保持体能。如果你的体能不足以支撑你满场飞奔、无所不在，怎么合理使用这部分仅有的体能才能踢的更加合理，更加能享受足球的乐趣？

赛前充分热身

对体力差的人来说，充分热身更加重要，因为只有各部分关节活动开以后，运动的时候才能更加轻松自如。

用脑子踢球

体力不行，当然就要用思考来弥补体力上的缺陷，具体怎样弥补，请往下看。

站住位置

体力不好，如果你随随便便就失去位置，回追补位的辛苦会让你更不堪重负。

少做无效盘带

拿到球，做最合理的选择，能传则传，盘带时的变向变速都相当耗费体力。

不要偷懒散步

在场上偷懒散步可能会让你更加疲惫，因为散步会让你的身体很快松弛下来，再动起来的时候相当于需要重新热身。

合理利用死球时间

死球时，千万不要站在原地休息。学会利用死球时间跑位，能节省很多能力。

提前跑位

在球还没到达自己的区域之前，跟着队形保持匀速移动到最合理的位置，这样要比冲刺跑位省力的多。

扬长避短

业余球场上，在完成基本攻防任务的基础上。懂得合理分配体力非常重要，比如你是一名前腰，攻强于守，那么就少在前场做无效的逼抢，把体能留出来给进攻吧。

懂的保护自己

如果你体能不好，那么你需要谨记在体力下降的时候保护自己，在球场上体力透支是诱发受伤的重要原因之一。

刻苦训练，控制自己

对于业余足球来说，没有人天生体能差，大部分人只要注意锻炼，保持体形，应付业余足球比赛都没问题。体能不行的人要么是胖、要么烟酒过度、要么常熬夜，这些都是自身能控制的。