护球，你真的会吗？

流传在足坛的一句名言“我的护球像亨利”，各位踢球者一定耳熟能详。

今天我们就来谈谈如何护球。

英文叫“ball-protection"。后卫可以不会过人，前锋可以不会铲球，但每个位置包括门将都要会护球，你说重不重要。

但护球还真是一门技术活，今天就来学习一下：

教程开始

护球的首要原则：尽量拉大与防守球员距离，这要从接球瞬间开始，下图是标准的护球准备动作：

注意一定是侧向防守队员，而不是背向，下面会讲为什么。

接下来，屈膝沉肩。这个动作可能被好多人忽视，但非常重要，作用是调整核心力量和进一步拉开与防守球员的距离。

在第一张准备动作时，大家一定也注意到了手臂的张开。手，准确地说是肘部往下，在护球过程中非常关键，一来抵住对方身体，二来能够感应防守球员的移动。

下图是手的一种方法，面对女足球员请慎用。

护球过程中手臂不能有过大的推搡动作，不同的裁判尺度不同，一个好的建议就是"借力打力"，借助对方的身体力量完成对球的保护，这个只能慢慢悟。

护球的另一个关键是对对方球员位置的判断，以完成下一步动作。第一要不断用余光观察，这也是为什么要侧对防守队员的原因。第二就是刚才提到的用自己的身体感受对方位置的变化。

当对手试图绕过来抢球时，过掉他！

最后，在整个护球过程中，调整步伐要用均匀的碎步，以保持身体的平衡。

各位，学会了吗？